Những thức uống giúp đẹp da, các nàng không nên bỏ qua

No comments

Các nhà khoa học khẳng định caffeine trong cà phê có tác dụng triệt tiêu tia UV, giúp giảm tác dụng xấu của chúng đến tế bào da.

Nhiều nghiên cứu đã chứng minh tác dụng tuyệt vời của thức uống với làn da. Cùng điểm qua những thức uống đẹp da này để tăng cường bảo vệ từ bên trong nhé.

Kem chống nắng, kem dưỡng hay các loại mỹ phẩm nói chung thường là cách phổ biến mà các chị em phụ nữ thường lựa chọn để bảo vệ và chăm sóc làn da mình khỏi các tác nhân từ bên ngoài. Thế nhưng, bạn có biết một làn da chắc khỏe không nên chỉ chăm chút từ bên ngoài mà còn phải được nuôi dưỡng từ bên trong, thông qua một chế độ ăn uống lành mạnh. Nếu bạn ăn một chế độ ăn nhiều dầu mỡ, chiên xào hay nhiều đồ ăn nhanh, chắc chắn làn da bạn sẽ không thể nào trong tình trạng tốt nhất.

Tra xanh

Nghiên cứu mới nhất trên tạp chí chuyên về dinh dưỡng của Mỹ lại cho chúng ta thêm một lý do để yêu thích món thức uống trà xanh cực kì hữu dụng này. Thống kê cho thấy những phụ nữ uống 4 tách trà xanh mỗi ngày trong 12 tuần liên tiếp sẽ giảm nguy cơ da bị cháy nắng tới 25%. Đồng thời chất chống ô-xy hóa mạnh trong trà xanh là catechin, với chức năng hấp thụ ánh sáng tia cực tím, còn giúp tăng cường mật độ da và độ đàn hồi khiến làn da luôn khỏe mạnh và trẻ trung hơn.

Cà phê

Một tách cà phê buổi sáng ngoài việc khiến cơ thể tỉnh táo, tràn đầy năng lượng, còn mang lại rất nhiều lợi ích bất ngờ khác. Một nghiên cứu năm 2011 của trường Đại học Harvard cho thấy những người ít uống cà phê có nguy cơ mắc ung thư da cao hơn so với những người uống thường xuyên. Cụ thể hơn, những người uống 3 tách cà phê mỗi ngày sẽ giảm nguy cơ ung thư da lên tới 20% ở phụ nữ và 9 % ở nam giới. Các nhà khoa học khẳng định caffeine trong cà phê có tác dụng triệt tiêu tia UV, giúp giảm tác dụng xấu của chúng đến tế bào da.

Rượu vang đỏ

Nếu bạn đang phân vân giữa việc lựa chọn rượu vang trắng hay rượu vang đỏ để nhâm nhi cùng bữa ăn thì hãy nghiêng về sự lựa chọn vang đỏ nhé. Nghiên cứu của Đại học Barcelona Tây Ban Nha đã phát hiện ra rằng chất proanthocyanidins, chất chống ô-xy hóa có nhiều trong nho đỏ, có thể giúp ngăn ngừa các phản ứng ô-xy hóa trên da. Các phản ứng oxy hóa, thường gây ra do tác động của ánh nắng mặt trời có thể gây hại và tiêu diệt các tế bào, dẫn đến hiện tượng cháy nắng, hình thành nếp nhăn và cuối cùng là ung thư da. Khuyến nghị của bác sĩ là nên uống một ly rượu vang mỗi ngày với phụ nữ và hai ly đối với nam giới để đạt được hiệu quả sức khỏe tối ưu.

Nước lọc

Bổ sung nước đầy đủ sẽ giúp da trông luôn tươi mới và giữ được độ đàn hồi. Da là một cơ quan loại trừ, vì vậy độc tính trong cơ thể sẽ được loại bỏ qua da. Hãy luôn nhắc nhở bản thân uống ít nhất 8 ly nước mỗi ngày. Hãy nhớ rằng đó chỉ là con số ít nhất thôi nhé, nếu muốn có hiệu quả hơn thì con số thực tế sẽ phải hơn đấy.

Nước chanh

Nước chanh là bài thuốc detox mà còn có tác dụng tuyệt vời cho làn da

Nếu nước lọc quá nhàm chán thì hãy vắt thêm một ít chanh để có một ly nước thơm ngon, lôi cuốn (với điều kiện không đường nhé). Nước chanh không chỉ hỗ trợ tiêu hóa, tăng cường bài tiết, công dụng detox mà còn có tác dụng tuyệt vời cho làn da, giúp loại bỏ bớt mụn, giúp làn da thêm sạch.

Sữa đậu nành

Chất isoflavone trong đậu nành giúp bảo vệ hoạt chất collagen – chất quan trọng cấu tạo nên da – duy trì vẻ trẻ trung lâu dài cho da. Các nghiên cứu thậm chí còn chỉ ra rằng đậu nành còn có thể giúp bảo vệ chống lại sự hình thành các nếp nhăn do ánh sáng mặt trời tác động. Ngoài ra, chất khoáng và protein trong sữa đậu nành còn có thể làm sáng da, giảm thâm sạm.

Nước lựu

Các chất oxy hóa trong lựu có tác dụng nuôi dưỡng, phục hồi tế bào da, tổng hợp collagen cho da

Lựu là loại trái cây chứa một lượng lớn các chất chống ô-xy hóa (gấp hai lần trà xanh). Các chất oxy hóa trong lựu có tác dụng nuôi dưỡng, phục hồi tế bào da, tổng hợp collagen cho da. Khi da có mật độ collagen cao, nếp nhăn sẽ ít hình thành, tông da nhờ sự tái tạo liên tục cũng sẽ sáng khỏe dài lâu.

Những thức uống đẹp da tất nhiên không thể có tác dụng ngay lập tức mà sẽ từ từ thay đổi chất da của bạn, làm chúng khỏe mạnh từ bên trong. Bên cạnh việc bổ sung các loại thức uống đẹp da như trên, bạn cũng cần cắt giảm những món ăn độc hại như đồ ăn chế biến sẵn, ngủ nghỉ đúng giờ, giảm bớt suy nghĩ căng thẳng để đảm bảo làn da không bị tàn phá.