Thực phẩm quen thuộc giúp giải độc cơ thể ?

Để “làm sạch” cơ thể một cách tự nhiên nhằm tránh các nguy cơ bệnh tật, các thực phẩm dưới đây là những gợi ý hay ho.

Nếu muốn cơ thể khỏe mạnh không phủ đầy độc chất và bệnh tật, hãy cập nhật ngay những tuyệt chiêu giải độc cơ thể tự nhiên bằng những thực phẩm ngon, bổ rẻ dưới đây.

Cho dù bạn đang tuân theo một chế độ ăn uống lành mạnh và khoa học thì cũng khó tránh khỏi nguy cơ bị nhiễm độc từ môi trường xung quanh. Mức độ ô nhiễm vì không khí đầy khói bụi, thực phẩm bẩn tràn lan cùng với nguồn nước không tinh khiết có thể dẫn đến việc cơ thể bị nhiễm độc ở mức độ cao mà ngay cả bản thân cũng chưa kịp nhận ra. Khi các độc tố trong cơ thể tích tụ ngày càng nhiều, có thể gây ra tình trạng mệt mỏi, làm suy yếu hệ miễn dịch dẫn đến một loạt các vấn đề sức khỏe như viêm hô hấp, rối loạn tiêu hóa cũng như vấn đề về da như mụn trứng cá, phát ban, eczema, bệnh vẩy nến… Do đó, việc đẩy lùi độc tố ra khỏi cơ thể cũng quan trọng không kém một chế độ ăn đầy đủ dinh dưỡng mà bạn thu nạp mỗi ngày. Để “làm sạch” cơ thể một cách tự nhiên nhằm tránh các nguy cơ bệnh tật, các thực phẩm dưới đây là những gợi ý hay ho.

1. Chanh

Chanh có đầy đủ các vitamin và chất chống oxy hóa là một thực phẩm có tác dụng giải độc mạnh mẽ. Lượng vitamin C trong chanh đủ để cơ thể tạo ra hợp chất Glutathione giúp gan hoạt động hiệu quả trong quá trình thải độc. Thêm vào đó, tính axit tự nhiên trong chanh có tác dụng như một chất kiềm giúp khôi phục độ pH của cơ thể.

Ngoài ra, chanh cũng giúp bạn chống lại một số triệu chứng khi chất độc tích tụ trong cơ thể và hỗ trợ hệ tiêu hóa trong việc loại bỏ độc tố qua chất thải. Chỉ cần pha nước chanh ấm và uống hàng ngày vào buổi sáng lúc bụng đói là cơ thể đã đẩy lùi độc tố nhanh chóng.

2. Củ dền

Củ dền có chứa Betaine và Pectin giúp bảo vệ gan và hỗ trợ tiêu hóa. Những chất này có thể làm sạch cơ thể, làm giảm lượng độc tố, ổn định và cân bằng độ pH nên hỗ trợ giải độc rất hiệu quả. Củ dền cũng rất giàu chất sắt, magiê, kẽm và canxi. Thêm vào đó, lượng chất xơ trong củ dền cũng giúp cải thiện vấn đề tiêu hóa.

Bạn nên ăn củ dền ở dạng thô bằng cách trộn salad hoặc uống nước ép củ dền để giải độc cơ thể hiệu quả nhất. Chỉ nên uống /ăn một vài ngày trong tuần, tuy nhiên, không nên ăn củ dền nếu bạn đang bị sỏi thận.

3. Trà xanh

Trà xanh có chứa Catechin gọi là Epigallocatechin-3-Gallate (EGCG) giúp cơ thể ngăn chặn sự hình thành các gốc tự do nên có tác dụng chống ô-xy hóa rất cao. Thêm vào đó, trà xanh còn cải thiện chức năng gan để hỗ trợ đào thải độc tố một cách mạnh mẽ. Vì thế, bạn nên uống 2-3 tách trà xanh hàng ngày, tránh uống cà phê, soda hay đồ uống có cồn để cơ thể đào thải chất độc nhanh chóng.

4. Tỏi

Tỏi hàm chứa hợp chất lưu huỳnh chống lại vi khuẩn có hại và nấm men trong ruột, đồng thời hỗ trợ giải độc bằng cách tăng sản xuất Glutathione giúp lọc chất độc từ hệ tiêu hóa. Thêm vào đó, tỏi có chứa một lượng vitamin C khá cao giúp tăng cường hệ miễn dịch và hỗ trợ chức năng gan. Bạn có thể ăn 2-4 tép tỏi tươi mỗi ngày để tăng hiệu quả giải độc.

5. Gừng

Gừng có các hợp chất Gingerols và Shogaols thúc đẩy giải độc bằng cách hỗ trợ nhu động ruột loại bỏ các chất nguy hại từ ruột già và các cơ quan khác nhanh chóng. Gừng cũng rất có lợi cho gan nhất là những người bị gan nhiễm mỡ do uống quá nhiều bia rượu. Bạn có thể ăn gừng sống mỗi

Cùng Danh Mục:

Nội Dung Khác

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *